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　　上周六，在伯克希尔(ěr )-哈撒韦公司(sī )股东大(📌)会上(shàng )，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行官一职(🏚)。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关(guān )税政策和贸(📓)(mào )易保护主义(yì )政策，强调“贸易(😼)不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财(🔲)政政策可能会削弱美元的价值(🌲)，并表示(shì )不会投资大(dà )幅贬值的货(huò )币。当天，公司(🏏)公布2025年第一季度财报，经营利润(🐇)同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售(🛺)等多个领域，公司警告称(chēng )关税或进一(yī )步影响利(🌡)润(rùn )。

　　在距离银狐洞不远的(🔮)上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个(🧡)“五一”假期，餐厅里备足了新(xīn )鲜(💗)采摘的香(xiāng )椿、花椒叶(yè )、木兰芽等春菜。

　　虽(🤣)然富含蛋白质的食物也同时富(🏳)含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如(🐼)果蛋白质食物过(guò )多，有可能(néng )会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(🐞)粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能(🦉)的科学原因，与(yǔ )大家分享和(hé(🏞) )讨论。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(⛰)睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(👴)比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠(💒)(mián )阶段)增加。所以在限制(zhì )膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(🦌)的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　有利于预(🧘)防(fáng )失眠

　　如(rú )今，文化特(tè(🔏) )派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作(🌨)天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽(🥌)”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音(yīn )乐会…(☔)…但(dàn )她最在意的(de )不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　第四，在动物实验中发(🚥)现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸(suān )的(📰)摄取，而(ér )色氨酸在大(dà )脑中会(🧒)被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面(💾)食，可以引发较多的胰岛素分泌(🥪)，而胰岛素会促进长链中性氨基酸(suān )进入肌肉中(zhō(😗)ng )。这些长链(liàn )中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的(🚭)最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血(💃)清素和(hé )褪黑素的生(shēng )成量[5]。此(🎾)前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖(🔪)水平，会大幅度提升褪黑素分泌(🙋)量[6]。