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　　-少(shǎo )吃主食影响睡眠本身，也是促进发(🌞)胖的(de )可能原因之一

　(🏋)　如果能(néng )吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(👜)半糙米煮的饭，那效果就(jiù )更好了。因为糙米中含有(🙋)比精白米多几倍的 γ(👙)-氨基丁酸和 B 族维生(shēng )素；而且糙米饭的消化速度(🥍)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原而(🌜)不是合成脂(zhī )肪。

　　“以前他们总说‘没空’，现(xià(🚈)n )在是问‘下次什么时(🌧)候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助(🐣)年轻人找到(dào )价值和归属感，这个城市才能留住他(🐛)们的心。

　　其次，因为要(yào )维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法(🍺)拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡(pú )萄糖，不(🏚)仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾(🚴)脏的(de )负担。这样也会让(🐮)你感觉疲劳。

　　为更深入了解、挖掘年轻人(rén )的(😣)兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举(🚈)办了“青春(chūn )文化”头脑风暴营。

　　面对“仅退款”规则带来的诸多问题，如何(👯)打造良性健康的平台(tái )生态，成为电商行业健康发(🏡)展面临的重(chóng )要课题。

　　上周国际油(yóu )价下跌

　(🗻)　在南京溧水天生桥(🆎)景区，一场乐迷狂欢如约而至，这(zhè )个“五一”，溧水不仅(🌡)用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大(dà )家度过完(⏪)美假期。