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　　首先，蛋白质有(yǒu )较高的(✳)食物热(rè )效应，并使人(👓)(rén )容易兴奋，所以过多(🏤)的蛋白质食物并不利(😄)于安静入眠。

　　不吃(🚇)主食或吃得(dé )太少

　(🐶)　邵菲(fēi )为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　在(zài )银行贵金属交(jiāo )易平台上，投资金条甚至一度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部(bù )分规格的(🥘)投资(zī )金条库存也已(🔘)告急。例如，截至发稿，工(🎗)商银行20g如意金条库存(☔)87套，200g仅剩14套。

　　-轻体力(📵)活(huó )动女性大约需(xū(🕣) )200克粮食，差不多是每餐(🎓)吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　投资风向的转(zhuǎn )变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒(zǎn )动，但不少消(xiāo )费者不再只(💀)盯着黄金饰品，而是开(🤢)始在铂金、白银饰品(🥖)柜台前驻足挑选。“最近(😣)来问铂金(jīn )、白银首(😵)饰的(de )顾客明显多了。”上(🌼)海市区一家金饰品牌(🌴)店员说，大家都觉得现在买黄金饰(shì )品太贵，相比(bǐ )之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信息给(😌)我？”

　　此外，主食吃(🤚)得太少(shǎo )不好，不意味(🚏)(wèi )着餐盘里只有主食(🛅)，其他类型的食物不足(♍)。

　　在蒙曼所著的《蒙(📻)曼女性诗(shī )词课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假，但没有证据证(zhèng )明，她嫁给了(le )左贤王，“恐怕是左贤王身边一个没有名分的侍妾。”