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　　长期饮食(😲)不节、过食生冷寒凉的食物，容(🍰)易损伤(shāng )脾阳，影响脾胃运化，不(👔)(bú )利于气血(xuè )生成。

　　现在，每(✉)周一次(🍃)的音乐课，成了朱老师和(🏬)(hé )孩子(🔁)们的(de )双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上休止符(fú )。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(qíng )也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在(zài )短期内让人(🆘)产生快感。而(ér )且长期运动也会(😣)对大脑产生积极正面的影响。英(🐳)国一项(🧞)长达10年(nián )，针对8958名(míng )50岁及(⌛)以上人(🤕)群的认知功能研究发现(🕡)：随着年龄的增长，有规律(lǜ )地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　60年来，西盟县发生翻(fān )天覆地的变化，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增(zēng )长1596倍、757倍；完(🎏)成1.8万户安居房建设，彻底结束杈(😤)杈房、茅草房的(de )历史；到村到(🍖)户道路硬化(huà )、饮水保(bǎo )障、(🏁)通电通(🌩)邮通网实现100%覆盖；教职(🚘)工人数增长了14倍，医疗卫生(shēng )人员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族地(dì )区”实现脱贫摘帽。

　　不妨试试这3招！

　　还是加速衰老的(de )催化剂？