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　　“让年轻人在这里找到(😯)归属感，城市才(cái )有长久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲(🗃)巧妙地将心理疗(liáo )愈元素(🐟)融入活(huó )动设计。在其看来(💡)，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　很多人因(yīn )为想控(🎎)糖，晚上严格限制主食，但这(🕤)样做可能引起夜间低血糖(✍)，次日早上的空腹血糖(táng )水平反而会升(shēng )高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水(👼)(shuǐ )平反而更为稳(wěn )定。

　　(♓)·轻体力活动男生吃 300 克粮(🆒)食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加(jiā )量。

　　中国地质学(😦)会洞穴专业委员会副秘书(🍘)长翟秀敏称：“不要去触摸(🚾)石笋，因为(wéi )我们身上会带(dài )着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长(zhǎng )，沉积(💐)物可能(néng )会变颜色，所以希(🖍)望大家能够提高自己的意(📛)识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　今年，她(tā )接连策划了几场城市青春品牌(🍤)活动，宠物音乐节上，年轻人(🍪)可以带着猫(māo )狗放声歌唱(🦑)；咖啡音乐节中(zhōng )，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　这种“凌晨三四(sì )点睡醒后睡不(bú )着”的(⏺)场景，你是否经历过？

　　(🕙)我们看到的这些溶洞奇观(🍺)，通常要经过亿万年才能(néng )形成，地质专(zhuān )家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览(💪)体验它的独特魅力之余，一(🏅)(yī )定要注意保护(hù )好这些(💆)珍贵的遗产。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠(mián )的(⬜)原因：主食(shí )吃得太少，特(💷)别是晚餐少吃或不吃主食(🚀)。