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　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节(🎇)能”，让你无精打(🐃)采(cǎi )，减少消耗。就(jiù )算你强迫自(🍛)己运动，运动之后也会感觉特(tè )别疲劳。一旦人(rén )的精力和(🚃)体力改善了，多(❇)吃这几口饭，会(huì )被活跃的身体(🔶)状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　- 少吃主食不(🔸)等于能变瘦

　　- 少吃主食不等于能有(yǒu )效控糖

　　我认为还有两个可能原因：

　　第(😹)三方面，少(shǎo )吃(📪)主食不等于能(néng )有效控糖。

　　(🗃)有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳(tàn )水化合物，与(🔇)睡眠质量不佳(🚸)的可能性降低(dī )相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风(❓)险相关联。

　　投资风向的转变，在消(xiāo )费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金(🌽)店虽(suī )然人头(🚼)攒动，但(dàn )不少消费者不再只盯(🖨)着黄金饰品，而是开(kāi )始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑(🌍)选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员(yuán )说，大家都觉(😱)得现在买黄金(📂)饰品太贵，相比之下，铂(bó )金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日(rì )常佩戴(🌰)。

　　如(rú )果能(🎬)吃到一部分全谷杂粮，比如一半(🥧)大米(mǐ )一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有(🌼)比精(jīng )白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化(huà )速度较慢，缓慢释放(🎱)葡萄糖，更有利(🥙)于持续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。

　　各国外长支持对联合国包括其安全(quán )理事会进(🌍)行全面(miàn )改革(🖖)，使其更加民主、更具代表性、(🧛)更加(jiā )有效、更加高效，并增加发展中国家在安理会的代(🛹)表性，使其能够有效应对当前的全球挑战。