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　　(📯)气血充足(zú )：头发乌黑、浓密、柔(👛)顺。

　　心肺功能(néng )好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率(🐙)也会比较低。

　　泡(pào )脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的(de )。气(🎁)随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气(qì )也会随(🏸)着津液外泄，就容易造成气血不足(zú(💓) )。

　　假期里，你有没有(yǒu )赖床(🛳)、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久(💎)坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　聚餐时免不了(le )小酌几(🏌)杯。长期过量饮酒会影响气血流动(dòng )，易导致阴阳失调。

　　建议：(📂)吃饭时要专心，不要刷视频或干别(bié )的事情。注意早上9点前要吃完(🏎)早餐，7:00~9:00胃经(jīng )当令，胃中空，不利于养(yǎ(🙊)ng )气血。

　　(总台记者 吴成轩 阮(🍉)超 赵振凯 赵(zhào )亮 马荣达)　　原价(🥧)上千元“贵妇霜”网店卖不到百(🔢)元

　　两张照(zhào )片分别为70岁铁人三(🚨)项运动员的大腿肌肉横(héng )断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横(🔐)断扫描图。可以看出，坚持(chí )运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下(⛎)脂(zhī )肪更少；久坐的人与之相(xiàng )比，大腿肌肉含量明显流失很多(✍)，皮下脂(zhī )肪更多。

　　气血充足：眼(🔫)睛清澈明亮、神采奕奕。