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　　立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。人们有时会感觉到心烦意乱，失眠上火(🎏)。一旦心火过旺，人就容(✋)易感到燥热，甚至降低(📑)免疫力，让疾病趁虚而(💪)入。立夏节气如何运用(🌭)传统(tǒng )药膳，养生防(fá(✖)ng )病呢？这个食(shí )补的(🦗)方子请收(shōu )好。

　　中国(guó )工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘(⛅)以60%，达到这种心率才起(👵)到锻炼的目标。上限尽(🦊)量不要超过220减去年龄(🤨)，再乘以70%。

　　本场(chǎng )过(🚥)后，利物浦(pǔ )队前34轮战(💍)绩为(wéi )25胜7平2负，以82分(fèn )提前夺冠。

　　2017年，红外相(xiàng )机在六盘山拍到野生华北豹的新闻轰动全国。2019年，红外相机再次在六盘山拍摄到华北豹的活动踪迹。这次的发现，促使六盘山国家级自然保护(🌓)区联合复旦大学和中(👍)国猫科动物保护联盟(🛒)开启了六盘山华北豹(😛)调查监测(cè )项目。目前(🐯)，项目组获取3万(wàn )余张(📅)有效野生(shēng )哺乳动物影像(xiàng )资料，并完成(chéng )了森林碳汇、森林覆盖率、森林资源综合检测、外来入侵物种监测调查和人工针叶林普查项目。2022年的调查报告显示，生活在六盘山国家级自然(💹)保护区的野生华北豹(🔐)种群数量已超过40只。

　(🏣)　杨国权进行剪纸创(🎯)作。石(shí )羽佳 摄

　　甜(🤧)(tián )瓜：立夏时节(jiē )的(🍜)清爽甜香

　　西瓜：夏日(rì )解暑的“C位担(dān )当”

　　哈密(mì )瓜：新疆的甜蜜瑰宝