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　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究(🚁)发现，和(hé )高糖饮食(shí )相比，和很少蔬菜、大量煎炸(💇)食(🏕)品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù )全谷(♈)杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(📎)睡眠质量。

　　各国外长强烈(liè )谴责任何(hé )恐怖主(🐂)义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主(🍋)义零容忍，并(bìng )拒绝在反恐问题上采取双重标准。

　(🕳)　(🥨)在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出(chū )一名学者的(🙌)严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底(🤝)哪(💲)一块是秦直道？但(dàn )终未找到(dào )答案。她感叹，“随(😧)着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　“流量”变(biàn )“留量(♒)” 青年与城市双向奔赴

　　王毅强调，面对霸权主义(🥒)，金(🏐)砖国家要坚守原则，做维护公(gōng )平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖国(🤥)家要勇立潮头，做促进团结合作的“主(zhǔ )心骨”。“大金砖(➰)”理(🈳)应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同(tóng )体。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物(🤼)消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响(xiǎ(👂)ng )睡眠质量。