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　　有(⤴)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，有可能是由于碳水(📊)化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致(🔵)夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(🚣)激，会升高压力激素水平，使人容易夜(🀄)间醒来(lái )并难以再次入睡。

　　·轻体力(lì )活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(🚾)锻炼，或者正在增肌(jī )，那就还需要加(🔝)量。

　　据韩国(guó )中央选举管理委员会公布的日程(🚝)(chéng )，第21届总统大选候选人登记将于5月(🐦)10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期(🌧)两天的金砖国家外长会晤4月29日下午(🏟)(wǔ )在巴西里约热内卢闭幕。金砖国(guó )家外长会晤发表主席声明，声明(míng )重申致力于加强(🔁)金砖国家战略伙(huǒ )伴关系框架，在政(😖)策安全、经济(jì )金融、人文交流三大合作支柱下(✳)(xià )开展合作。各国外长重申致力于秉(🔑)持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、(➿)开放包容、协商一致的金砖国家精(♉)神，加强全球南方合作，实现更包容(róng )和可持续的治理。

　　上周国际(jì )油价下跌

　　首(🐬)先，因为能量供(gòng )应不足，身体就会想(🐚)办法“节能(néng )”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自(🅾)己运动，运动之后也会感觉特别疲劳(🖊)。一旦人的精力和体力改善了，多吃的(de )这几口饭，会被(🤠)活跃的身体状态(tài )消耗掉，并不会变(💵)成肥肉堆积在(zài )身上。

　　期货市场(🚆)的数据方面(miàn )，截至4月29日收盘，沪金期货小幅(fú )收涨(🏃)0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄(huáng )金期货全(🔎)部合约成交759488手，持仓量(liàng )减少4038手至426838手。沪银期货主力(📈)合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　煮饭煮粥(🐁)做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一(yī )样多，熟重就会有很大差异，所(suǒ(🎀) )以通常膳食建议只能说生重。