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　　贵金(👣)属期货方面，全球贸易紧张局势(shì )缓和、投资者避险(xiǎn )情绪降温(🤩)，加之美元指(🚱)数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连(🦊)续第二周下(🧞)跌。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研(🏔)(yán )究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食品(pǐn )和高脂肪高糖(💊)食物(wù )的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(🏵)、含有丰富(🎐)新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　投资风向的转变，在消费(😨)市场上也有(🚮)所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但(dàn )不少消(📔)费者不再只(zhī )盯着黄金饰品，而(ér )是开始在铂金、白(bái )银饰品柜(🤮)台前驻足(zú(🖤) )挑选。“最近来问(wèn )铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家(🦌)金饰品牌店(🐘)员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰(🛬)不仅价格更(💤)实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　邵(shào )菲为青年社群举办(🎢)(bàn )“乐动未来 奏响青(qīng )春”青春旋律音乐(lè )会。(受访者 供图)

　　失眠(🈴)，已经成为(wé(🤝)i )现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对(🔋)很多人来说(🛩)，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　在正常吃主(♐)食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很(🕑)少(shǎo )蔬菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖食(shí )物的西式餐食相(🏫)比(bǐ )，吃传统(📤)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(⛺)有利于睡眠(🌀)质量。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的(🏎)水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议(yì )只能说生重。