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　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人(🚼)次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用(🚟)客票系统，提前(qián )研判高峰日、关键时段等(děng )，根据柱状(🌾)图编制次日安(ān )检(🌯)、检票、站台、出站等(děng )通道开启和人员安排方案(à(♏)n )，形成客流组织“一日一(yī )案”。国铁乌鲁木齐局针(zhēn )对家庭(🎥)出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、(🧥)进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障(📌)“一老一小(xiǎo )”出行无(🍕)忧。国铁武汉局(jú )在汉宜铁路、汉十(🍖)高铁、京广高铁、(💃)郑渝高铁等热(rè )门线路加开196列客车提升运(yùn )力。江西南(🤜)昌西站的网约(yuē )车候车区进行了升级改造，从原来的200余(🎞)平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加(⛲)了座椅。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵(🐬)遗产(chǎn )

　　有些朋(💵)友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦，有可能是由于(yú )碳水化合物(🔉)摄入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的(🎗)过度降低(dī )是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使(🚻)人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　据韩联社报道，国(🗻)民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举(🚊)(jǔ )行全国代表大会(👋)，并公布(bù )党内总统候选人决选结果(guǒ )。金文洙以56.53%的得票(🙏)率位居(jū )第一，当选该党总统候选(xuǎn )人。另一位党内候选(📕)人国(guó )民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　案件回顾(🔆)

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(🍴)米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白(bái )米(😤)多几倍的 γ-氨基丁(🥧)酸和(hé ) B 族维生素；而且糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释(🥓)放(fàng )葡萄糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不是合成脂肪(🚂)。