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　　北京市市场监督管理局(jú )、天津市市场(⛳)监督管理委员会、河北省市场(chǎng )监督管理局提(👠)醒消费者：节日期间，在市场(chǎng )监管领域的消费(🦌)争议中，如合法权益受到侵(qīn )害时，可及时拨打12315消费者投(👰)诉举报电话或通(tōng )过全国12315平台投诉举报，市场监(♟)管部门将及时依法维护消费者的合(hé )法权益。(完(🚤))　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了(🎥)这种关键营养，很多人不知(zhī )道

　　去年11月，市场(🖥)监管总局约谈6家电商平(píng )台，通报其“仅退款”规则(🌯)挤压商家生存空(kōng )间，助长低质低价竞争风气等问题。今(🐙)年全(quán )国两会期间，国家市场监督管理总局局长(🥉)罗文表示，针对平台滥(làn )用“仅退款”规则造成商户(🌓)货款两空的突出(chū )问题，将督促平台明确规则的(🍆)适用范围和具(jù )体情形，保障商户正当权益。针对(✊)平台实施(shī )自动跟价、全网最低价规则，造成内(🦍)卷式竞(jìng )争的突出问题，将督促平台规范促销行为，保障(🗻)商户自主经营权。

　　二、关注广告宣(xuān )传，理性(🥢)消费。提示(shì )广大消费者，尤其是老年群体要守好(🐕)手中的(de )“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者(zhě(⤴) )冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医(yī(🔉) )疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医(yī )理论、(🌿)“伪科学(🍓)”等虚构、夸大药品功效的(de )“神药”广告；不要被宣(🥊)称可“减肥”的压(yā )片糖果、糖茶饮料等网红食品(💶)广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐(🍹)剂”等无事实(shí )依据、违反相关标准的内容，避免(🕘)上当受骗(piàn )；要仔细分辨广告中人物身份的真(🐞)实性，不(bú )要轻信所谓专家或假冒名人名义发布(🙀)的营销(😄)(xiāo )信息。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限(xiàn )制(⏮)主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(💽)空腹血糖水(shuǐ )平反而会升高，上午的血糖波动也(🎌)会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平(🦋)反(fǎn )而更为稳定。

　　一方面，少吃主食不等于(yú(🤜) )能变瘦。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(⛰)一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精(😾)白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且(qiě )糙(🧑)米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(🎵)持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　如果有以上(🦓)情况，建议思考一下有没有这(zhè )个原因——主食(🖤)吃得太少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主食导致的失眠。这(🐹)种因缺乏碳水化(huà )合物而造成的失眠，是吃保健(💄)品难以改善的，而是需要把无糖无(wú )油的主食吃(👁)够。