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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(🔸)的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基(🍀)丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消(🌖)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(😓)，更有利于持续合成糖原而不(bú )是合(🏊)成脂肪(fáng )。

　　首先(xiān )，因为能量(liàng )供应不足，身体就会想(xiǎng )办法“节(🦔)能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感(🥡)觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃(🏅)的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉(🏮)堆积在身上。

　　本周美联储(📅)将公布(bù )利率决议

　　二、关注(zhù(🙈) )广告宣传，理性消费。提示广大消(xiāo )费者，尤其(qí )是老年群体要守好(🙍)手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义(🍵)、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医(🛏)理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功(♋)效的“神药”广告(gào )；不要被宣(🧥)(xuān )称可“减肥(féi )”的压片糖(táng )果、糖茶(🚿)饮(yǐn )料等网红食(shí )品广告所误(wù )导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不(🎽)含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；(⛎)要仔细分辨广告中人物身份的真实(🔀)性，不要轻信所谓专家或假冒(🏭)名人名义发布的营销信息。

　　网警(⭕)提醒

　　第七，在晚(wǎn )餐不吃(🕖)或少(shǎo )吃碳水化合(hé )物的情况下(xià(🧐) )，为了维持(chí )血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(💱)夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　当地时间(🔥)本周四，英国央行也将公布最新的利(🥥)率决议、会议纪要以及货币(🐆)政策报告，市场普遍预计英国央行将(🚊)降(jiàng )息25个基点。瑞典和挪威(wēi )央行也将作(zuò )出利率决定(dìng )。另外，本(♊)(běn )周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和(🚸)诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日(♌)电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布(⛴)，雇佣劳动部前长官金文洙当(🥫)选党内总统候选人，将参加6月3日举行(🍳)(háng )的第21届韩国(guó )总统选举。

　　一方面(miàn )，少吃主食(shí )不等于能变(💈)(biàn )瘦。