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　　第五，几十年前就已(🌕)经发现(xiàn )，在 REM 睡眠相中(🌬)，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限(🤤)制膳食碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会(huì )发(💠)生改变，宝贵的 REM 睡(shuì )眠(🔝)(mián )时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　此外，主食吃得(👞)太少不好，不意味着餐盘里只有(yǒu )主食，其他类型的(🤩)食物不足。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水(💦)不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议(🎖)只能说生重。

　　李鸣涛表(biǎo )示，当前电商市场的(de )竞(🧝)争日趋激烈，这种竞争(🚂)不能仅争夺流量，平台企业也不能简单地(dì )依靠流(🎑)量分发规则盈(yíng )利，应该把竞争的焦点聚焦在平台(🖤)生态核心能力的打造上，并将其(qí )作为平台、商家、消(xiāo )费者及服务商(🕞)的共同体，让不同参与方良性互动和共赢发展，只有(💇)如此，平台生态才有(yǒu )活力，才能可持续。这在当前流(🥚)量红利减弱、消费者(⚾)对线上消费综合服务体验要求越来(lái )越高的背景(🎾)下显得尤(yóu )其重要，也是保障电商产业实现更加可(🏺)持续发展的重要基础。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者(😄)，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假(🚋)冒(mào )名医、神医或者冒用(yòng )知名专家名义、形象(✡)推介医疗机构、医疗(👡)服务的“神医”广告，以(yǐ )及假借传统中医理论(lùn )、“伪(⛽)科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不(🍏)要被(❄)宣称(chēng )可“减肥”的压片糖(táng )果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻(🏊)信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防(fáng )腐剂”等无事实依据(jù(❔) )、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分(🛫)辨广告中人物身(shēn )份(✉)的真实性，不要轻(qīng )信所谓专家或假冒名人名义发(🔋)布的营销信息。

　　李鸣涛表示，当(dāng )前电商市场的(🛡)竞争日(rì )趋激烈，这种竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能简单地依靠(💀)流量分发规则盈利，应(yīng )该把竞争的焦点聚焦(jiāo )在(❔)平台生态核心能力的打造上，并将其作为平台、商(📞)家、消费者及(jí )服务(🌼)商的共同体，让(ràng )不同参与方良性互动和共赢发展(🍻)，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当(dā(🥗)ng )前流量红利减弱、消费者对线上消费综合服务体验要求越来越高的背(🔰)景下显得尤其重要(yào )，也是保障电商产业(yè )实现更(🎈)加可持续发展的重要基础。