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　　少吃主(zhǔ )食只能短期变瘦(shòu )，此后很难再(🎄)减(jiǎn )，稍微多吃一点(diǎn )就会反弹，而情(qíng )绪却越(👣)来越焦虑(lǜ )，失眠越来越严重。

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大门(🐨)、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面参(🎷)与合作，让机制的发展始终充满活力。要继续拓(🐄)展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚(jù )起(✴)和平与发展的(de )合力。中方将积(jī )极落实习近平(🧘)主(zhǔ )席提出的“大金(jīn )砖合作高质量发(fā )展”理(🃏)念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同开辟金砖合作(🐦)的光明前景。

　　内蒙古大学教授郎宝如认为(🍾)，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历(🌯)史、传播文化，对于当地文(wén )旅的融合发展有(📬)(yǒu )很大的提升作用(yòng )。(完)　　奥斯(sī )卡杭州(👩)5月4日电(郭(guō )其钰 吕诗蒙)面对(duì )一群平均年龄(🤑)仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意义上(🏪)的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧(🥅)山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化(🚞)特派员之初面临的难题，亦是她破局的起(qǐ )点(🍬)。

　　- 几十年(nián )前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼(❇)(yǎn )动睡眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(🌬)相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(👼)食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(🔃)变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　(🌔)　有流行病(bìng )学研究发现，摄(shè )入更多的优质(👕)碳(tàn )水化合物，与睡(shuì )眠质量不佳的可(kě )能性(🎇)降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食(🖲)的膳食模式与较低的(♑)失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(🌧)运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃(🧛)碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果(😻)和睡(shuì )眠质量[4]。

　　北(běi )京：溶洞游带动(dòng )周(💤)边发展 打造假(jiǎ )日消费新场景

　　个人信息(🤢)不是(shì )“行业共享的蛋(dàn )糕”，而是受国家法律保护的公民基本权利。任(🏎)何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付(🔓)出法律代价。

　　为什么不吃主食吃得太少反(🔡)而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的(😵)。