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　　朱超敬：培训机构一般是周六(🤘)周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我(wǒ )在家也没事。我就可期(qī(🧓) )盼每个星期一，去上三(sān )清小学上课了，感觉是(shì )一(💢)次小小的旅行，最起(qǐ )码出去放(✂)松了一下。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的(🤶)研究人员在《美国心脏协会杂志(📦)》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动(🙁)，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟(zhōng )中等(🎆)强度运动)，在降低(dī )全因、心血(🔹)管、癌症等(děng )死亡风险方面，与规律(lǜ )运动具有相(🥃)似的效果。

　　需要注意的是，当(⛲)(dāng )归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要(🤾)慎食。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。

　　起初，朱超敬主要教孩子们识(🍱)谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有(yǒu )更丰富的内容加入(🏁)课堂(táng )。

　　工人在中药材种(zhǒ(🎇)ng )植基地施肥。(受访者 供(gòng )图)

　　双向奔赴

　　“运动(🔠)是良药”的说法由(yóu )来已久，坚持(📭)运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示(🍾)，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人(rén )，身体(🐛)免疫力更好，也(yě )更不容易生病。

　　造(zào )血：产业(🌨)落地激活山林(lín )价值

　　假期(🥋)里，你有(yǒu )没有赖床、玩手机？中(zhōng )医认为，“久卧伤(🍵)气、久坐伤肉”，休息日久躺不动(🚿)，其实很伤气血。