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　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(🍘)，身体更(🦍)轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(🍨)让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生(shēng )积极正面的影响(xiǎng )。英国(🐐)一项长(👸)达(dá )10年，针对8958名50岁及(jí )以上人群的认知(zhī )功能研究发现：随着年(😓)龄的增(🚳)长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　4 坚持运动的人，大脑认(🥃)知更好

　　双向奔赴

　　60年来，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生(🎑)产总值、人均生产总值(zhí )比1965年分别增长1596倍(bèi )、757倍；完成1.8万户(hù )安居房(🦑)建设，彻(🙉)(chè )底结束杈杈房、茅草房的历史；到村到户道路硬(yìng )化、饮水(🔜)保障、(⏯)通电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医疗卫生人员增长了11倍(📍)。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。

　　朱超敬(🎐)并不是很在意学生(shēng )们进步有多大，有多快。在她看(kàn )来，孩子们能在(zài )每(🕰)周一的(🌟)下午，尽情享受音乐带(dài )来的欢乐，才是最重要的。

　　“我常和徒弟(⏰)说，书本(😄)上教给大家的是理论知识。作为操作手，最重要的还是实际动手能力，只有(🍂)不断操作，才能形成肌肉记忆。”叶林伟说。同时，他还将多年的操作(zuò )经验一(🔗)一整理(😫)，编写成多本培训(xùn )教材，为新员工(gōng )提供第一手学习(xí )材料。

　　(👘)一个(gè(👻) )动作：“双手托天理三焦”