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　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的(de )广泛认可(🉑)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足，运动意愿下降，进一步促(🐓)进肥胖。

　　“尽管(😭)白银和铂金的替代效应，为投资者提供了(le )分散配置的(🖨)(de )空间，但需警惕(♌)其(🚔)高波动性带(dài )来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白(bái )银市场资(🈳)金容量远小于黄金，更易被短期资金推(tuī )动。同时，白银单价低、个人投(📙)资者占比高，导(dǎo )致其投机性更强，波动率显著高于黄金。

　　最(zuì )后，少(👈)吃主食影响睡眠(👌)本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一(yī )。失眠或睡眠(➿)不足与肥胖的(😢)关(🔛)(guān )联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(mián )不足会引起白天精(🍺)力不足，运动意愿下降，进一(yī )步促进肥胖。

　　王毅表示，金砖成员国要(😕)敞开(kāi )大门、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全(quán )面参与合作，让(🏖)机制的发展始终(🌞)充满活力。要继(jì )续拓展“金(jīn )砖+”模式，同更多志同道合(🕯)的(de )国家汇聚起(🐯)和(🛎)平与发展的合力。中方将积极落实(shí )习近平主席提出的“大金砖合作高(🍁)质量发展”理(lǐ )念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国(guó )职责，共同(🏤)开辟金砖合作的光明前景。

　　虽然(rán )有关营养素与失眠之间关系的(🧐)研究结果不一，但(🐄)(dàn )碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(🌴)性和睡眠阶段(🚩)之(🏮)间有关，已经有多项研究证(zhèng )实。[1]

　　如果有以上情况，建议思考一下有(🥍)没有(yǒu )这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(huò )不吃主食导(🍏)致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(ér )造成的失眠，是吃保健品难以改(💐)善的，而是需要(yà(🚉)o )把无糖无油(yóu )的主食吃够。

　　当一个人频繁出现早(👚)醒的情况，难免会(🐞)开始焦虑，迫切地想(xiǎng )要寻找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要(yà(🍍)o )让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　三、关注食品(🍅)安全，绿色消费(fèi )。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(jié )、卫(🚺)生条件(jiàn )好、明(🏢)厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼(🎹)片、生腌海鲜、(🍮)凉拌(bàn )菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食(shí )物感官性状(🔔)和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭(🍴)火锅或炭火烤肉的(de )餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体(tǐ )不(⚽)适立即就医。通过(🦑)外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选(xuǎ(🌏)n )择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐(🚹)品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等(🥣)是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　三、关注食品安(🕠)全，绿色消费。消费(💗)者外出(chū )就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生(shēng )条件好、明厨亮(❕)灶实施较好的餐饮单位就餐；在(zài )餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉(➡)拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和(hé )味(😩)道有无异常；用(📶)餐前检查盘子、杯子等餐具是(shì )否干净；选择炭火(🥖)锅或炭火烤肉的(🏃)餐厅时，注意(yì )用餐场所有无通风设施，感到身体不适立(lì )即就医。通过(🈸)外卖平台订餐时，注意查看商户在(zài )外卖平台公示的相关证照，优先选(🖲)择近距离、评(píng )价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检(jiǎ(🔧)n )查餐品包装及食(⛽)安封签是否完整；打开包装后要(yào )检查菜品色泽、(🥒)味道等是否正常(🐸)。适量点餐，剩(shèng )餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　此(cǐ )前，随着国内电商平(🐴)台进入激烈的存量竞争阶段(duàn )，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提(📶)升(shēng )消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过(guò )程中，这项措施(🆖)却引发了诸多争(🖕)议。多位专家表(biǎo )示，取消无序的“仅退款”有助于电商行(🉑)业从低(dī )价竞争(😒)回归良性竞争，保障商家的经营公(gōng )平，释放消费活力，促进平台经济健(🛶)康发展。