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　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　国铁南昌局南昌(chāng )西站值班员 何(hé )双：新的这个(gè )网约车候车区(qū )更(😌)加舒(🌭)适、(🧘)智(zhì(🌗) )能，大(🍱)家可(👓)以(yǐ(🕦) )通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳(tàn )水化合物供应(yīng )能有效地提升(shēng )入睡效果和睡(shuì(💛) )眠质(💼)量。

　(😨)　如(✊)今，文(🎤)化特(🛃)(tè )派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响(xiǎng )青春”青春旋(xuán )律音乐会。(受(shòu )访者 供图)

　　(🚵)第三(🏀)，如果(🤲)主(zhǔ(🤮) )食不(🔊)足，其(😉)他(tā )食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。