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　　第四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合物摄入增加会增(🤷)加大脑(🛠)对色氨酸的摄取，而色氨酸(💛)在大(dà )脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳水(shuǐ )食物如白米和(😝)面食，可以引发较多的胰岛素分泌(🛎)，而胰岛(dǎo )素会促进长链中性氨基酸进(jìn )入肌肉中。这些长链中性氨(🕹)基酸会与色氨酸竞争进入大脑(nǎ(🔏)o )血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增加大脑的色(📡)氨酸供(🎇)应，从而促进血清素和褪黑(🎽)素的生(shēng )成量[5]。此前有人体研究证实(shí )，晚间摄入葡(pú )萄糖，升高睡前(🛂)血糖水平，会大幅度提升褪黑素分(🐖)泌量[6]。

　　所以，加肉减饭的策略(luè )，并不能降低总热量摄入。你少吃米(🎼)饭省下的热量，被换(huàn )成了菜里的(🚊)糖和脂肪，营养价值更低，更(gèng )促进发胖。过多的脂肪和蛋白质(✉)还会影(🔲)响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　从国内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成(⛔)交量、成交额均呈(chéng )现大幅增长(🐱)态势。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年(💃)(nián )群体要守好手中的“钱袋子”，不要(🏓)轻信(xìn )假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介(🏁)医疗机(🧡)(jī )构、医疗服务的“神医”广(guǎng )告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神(💛)药”广告；不要被宣称可“减肥”的压(🈯)片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不(bú )要轻信“零糖”“零卡”“无(🎂)添加”“不(bú )含防腐剂”等无事实依据(👦)、违反相关标准的内容，避免上(shàng )当受骗；要仔细分辨广告(🤵)中(zhōng )人(🥓)物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　特区政府发言人表(🍟)示(shì )，今年首季度本地生产总值同(🌑)比实质升幅，较上一季的2.5%有(yǒu )所加快。经季节性调整后按(àn )季比较，实(🤛)质(zhì )本地生产总值增长2%。按主要开(🌭)支组成部分分析，整体货物(wù )出口增长加快。受惠于访港(gǎng )旅(🥩)客以及(🤶)其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长。

　　请(qǐng )装修(🧀)从业者加强行业自律，警惕“沉睡中(💍)”的法律风险，严守法律底线；市民朋友提(tí )高警惕，共同(tóng )筑牢信息(📢)安全的防线！　　奥斯卡4月28日电(🛎) 中国气象局28日(rì )举行5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分析一下(👕)近期天气对春耕春种的具体影响？