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　　如果能吃(🐤)到一部分全谷(gǔ(🎈) )杂粮，比如一半大(😤)米(mǐ )一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族(zú )维生素；而且糙米饭(fàn )的消(🎏)化速度较慢，缓慢(🐖)释放葡萄糖，更有(🕜)利于持续合成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　-轻体(tǐ )力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增(😫)肌，还需(xū )要加量(♉)。

　　“五一(yī )”假期(🌭)，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放(fàng )，游客穿梭在花海中(zhōng )，拍照留念，记录下这(👏)美好的瞬间。而在(💻)地下，游客们还可(🛀)以开启(qǐ )一场别开生面的探洞(dòng )之旅。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场(chǎng )普遍预(🔻)计美联储将继(jì(😓) )续按兵不动。但最(🛷)近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次(cì )喊话降息，让美联储(chǔ )面临不小的压力。有分析称，本(🚳)周美联储议息会(⛄)议上，美联储主席(🤭)(xí )鲍威尔可能会以“鹰(yīng )派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威(wēi )尔冲突再度升(🚠)级。另(lìng )外，美银指(💰)出，投资者预期特(🛒)朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利(lì )率、降低关税和降低(dī )税收。

　　会议还确定下届金砖国家外长会(🚱)晤将于第八十届(🦏)联合国(guó )大会期(😘)间举行，届时(shí )将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时(shí )间2025年4月29日，金砖正式(shì(🙇) )成员和伙伴国外(📚)长会(huì )在里约热(🏤)内卢举行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴(bā )西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作、(🥁)坚持多边主义进(💩)行了讨(tǎo )论。

　　(🖼)同时，北京(jīng )交通部门充分利用握手机制，与重点站区、铁路、民航等部门密切共享客流数据，加强(qiáng )会商(🐶)研判，及时动态(tà(📍)i )掌握夜间抵京客(💢)流预测，精准服务(🌻)保障，地铁车站加强与火车站、机场的服务衔接，全(quán )力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。