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　　现在，每周一(yī )次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双(shuāng )向奔赴。朱超敬说，这段(duàn )美妙的音乐旅程，不会画上休止符。

　　1989年出生的北京市东城区(qū )环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是(🏨)一名抽(💞)粪女(nǚ(🏂) )工，刚加(🎙)入时传(📔)祥所三(🛢)八女子(🤢)班时只有20岁。上班第一天，有人笑(xiào )着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能(néng )！”“当时的班长给我讲(jiǎng )了一个故事：有一次，某胡同的公厕下(xià )水管道被压塌了，形成了(le )粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出(chū )来。我(🌼)听完后(⌚)特别震(🤰)惊。”李萌(🔀)回忆。

　(🔒)　起源(🏭)于北宋，有着800多(duō )年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托(tuō )天理三焦”动作有助于调(diào )理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来(lái )吧~

　　“当时我便说，‘您放心，孩子的求学路我们来帮助’！就这样，这条路我们帮助(zhù )小女孩走了11年。这个小女孩后来成为(🗝)复旦大(🏽)学首位(❎)盲人研(🤼)究生，现(🍃)在已经(🥥)是一名教师。”高煜感慨中透出欣慰。

　　3 睡前泡脚出(chū )大汗

　　现在，每周一次(cì )的音乐课，成了朱老师和孩子们的双向(xiàng )奔赴。朱超敬说，这段美(měi )妙的音乐旅程，不会画上休止符。

　　坚持运动的人不仅有利于(yú )减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大(📹)的肌肉(😊)更能(né(📽)ng )伸展体(🌟)态、挺(🕠)拔身姿(🌆)，让人看起来更有气质、更好看。

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