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　　失眠，已经成为现代人最常(🐧)见的一个烦恼来源(yuán )，也是最降低幸(xìng )福感的原因之一(yī )。对很多人来说(shuō(🥞) )，只要能睡上一(yī )夜好觉，幸福指(zhǐ )数就会大幅度提(tí )升。

　　有利于预防(👤)失(😦)眠？

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(🆚)定(⬜)，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可(🏝)能会影响睡(shuì )眠的质量。

　　在银行贵金属交(jiāo )易平台上，投资(zī )金条甚(🆗)至(😿)一度出(chū )现断货情况，目(mù )前工商银行、建设银行的部分规格的投资金(🧓)条(⚪)库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　一项(🚳)随(🐇)机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水(🔰)(shuǐ )化合物供应能有(yǒu )效地提升入睡效(xiào )果和睡眠质量。

　　作为“化缘(yuá(🤜)n )高(🎗)手”，资源整(zhěng )合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚(🌦)至(🌙)社区居民群都成了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整(⛹)个社区的文化活力。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅(🛐)收(shōu )涨0.46%，主力合约2508以(yǐ )786.98元/克收盘。黄金(jīn )期货全部合约成(chéng )交759488手，持仓量减(🌦)(jiǎ(🔮)n )少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　“年轻人并非不爱玩，只(🔢)是(💏)没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互(🕑)联网时代青年群体对文化活动的需求已不(bú )是简单的“凑热(rè )闹”，他们更追(🏛)(zhuī )求新奇感、科技(jì )感和深度参与。

　　虽然有关营(yíng )养素与失眠之间(💙)关(🍰)系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(🛐)和(🕓)睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]