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　　第三，如果主(zhǔ )食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡(shuì )和睡眠质量。

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始(shǐ )焦虑，迫切(qiē )地想要寻找解决方案。有人(🖖)可能会去医院(⏸)，甚至想要让医(🗼)生“给自己开点(⬆)(diǎn )安眠药”，让自(🌺)(zì )己的睡(👎)眠“重回旧轨”。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加(jiā )美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌(diē )。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美(😊)油累计(jì )下跌(➰)7.5%，布油(yóu )累计下(🌐)跌8.34%。

　　- 蛋白质(🔑)有较高的食物(😻)热效应，容(🥋)易使人兴奋，所(🐁)以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　随着金价触及3500美元关口，技(jì )术性超买信号显现，市场出现大规模获利了结，导致金价快速回调至3300美元(yuán )下方。因此，有投资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向(xiàng )于观望或(🐊)转(zhuǎn )向其他金(📣)属”。

　　其次，蛋(🍵)白质、脂肪含(🗝)量高的食物消(📱)化速(sù )度慢，使夜间胃肠(💨)消化负担(dān )加重，从而影响睡眠质量。