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　　吃多少(🍾)主食才算够？

　　好吃的肉(🎒)类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(dìng )会“柴”。柔(róu )嫩多(duō )汁又(yòu )香浓可(🎱)口的肉，几乎都是高脂肪。况且(🤖)，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(🍖)厚感”。

　　北京：溶洞游带动(📃)周边发展 打造假日消费新场景

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装(🛥)饰工程有限公司电脑存有新(🚯)购楼房业主的个人信息(xī )。经(jīng )查，该公(gōng )司员(yuán )工为(wéi )联系客户增加业绩，向同(✈)行获取了一些新购楼房业主(🅱)个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人(🥕)“默许”。

　　每个人的代谢能力(🚩)不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(🏦)睡得踏实的程度就可以了。

　(🧞)　“从(cóng )长期(qī )来看(kàn )，贵(guì )金属(shǔ )作为避险与抗通胀工具的核心地位并未改变(🏬)。”上述贵金属交易人士认为，但(💤)在短期市场博弈中，投资者需要更加注重风险控制(📃)。五一假期前后，市场流动性可(🤛)能会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可(📿)能出现的市(shì )场风(fēng )险。　(👶)　上(shàng )周，随着(zhe )美国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月(🙌)份非农就业数据好于预期，暂(🎧)时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连续(💧)第二周收高，其中道指上涨3%，标(⏹)普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣(👂)(xuān )布所(suǒ )谓“对等(děng )关税(shuì )”以(👽)(yǐ )来的跌幅。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在(❣)某平台网购了一把电锯，因为(🚋)使用问题和售后客服进行沟(😖)通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自(🤭)动触发仅退款的弹窗，询问是(⌚)否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不(bú )是要(yào )退款(kuǎ(🕎)n )，但(dàn )是不(bú )知道(dào )为何触发(🐎)了仅退款功能。”刘云说。

　　如果有以上情况，建议思(🚟)考一下有没有这个原因——(🥚)主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物(🍉)而造成的失眠，是吃保健品难(🤬)以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　最后(hòu )，少(shǎo )吃主(zhǔ )食影(yǐng )响睡(🕠)(shuì )眠本(běn )身，也是促进发胖的(🕐)可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(😣)得到学界的广泛认可。同时，失(🐝)眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。