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　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　在主食(🏢)过少(shǎo )时，增(zēng )加(🤛)主食的量就是改(💷)善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要(yào )考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养(💅)均衡才能获得最(🏆)好的生命质量，包(🔻)括睡(shuì )眠质量。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防(fáng )失眠，其中(🗑)的科学道理是什(⛹)么呢？

　　我们(🍉)看到的这些溶洞(✒)奇观，通常要经过亿万年才能(néng )形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之(😬)余，一定要注意保(🏼)(bǎo )护好这(zhè )些珍(🦅)贵的遗产。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是(shì )由亿万(wàn )年前海洋生物的壳体堆积到(🎛)海底，再经过压实(🔲)、胶结等作用逐(🛤)渐形成的。大家了解(jiě )溶洞奥(ào )秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一(💳)个烦恼来源(yuán )，也(🌏)是(shì )最降低幸福(🥐)感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大(dà )幅度提(tí )升。