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　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或(huò )者正在增肌，还需(🈲)要加量(📫)。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖(pàng )的可能原因之一

　　从国内市场数据来看，2025年(🦀)一季度(🌴)，国内黄金市场(chǎng )成(chéng )交量、成交额均呈现大幅增长态势。

　　-轻体力活动女性大约需(🌉)200克粮(liá(🏅)ng )食，差不(📲)多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　据韩国中央选举管理委员会(📙)公布的(🤳)日程，第21届总统大选候选人登记将(jiāng )于(yú )5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期(🗂)两天的(🦅)金砖国(guó )家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主(zhǔ )席(🌍)声明，声(🐦)明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安(ān )全(quán )、经济金融、人文交流三大(👘)合作支(⏰)柱下开展合作。各国外长重申致力(lì )于(yú )秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、(❇)开放包(🧢)容、协商一(yī )致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。

　　(💡)除了青(🔰)年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带领(lǐng )“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿(🕙)姨们，将(🛢)广场舞从社区一路跳到(dào )全(quán )国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞类(📞)自选(xuǎ(🚴)n )项目特等奖。