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　　最后，少吃主食影响睡眠(mián )本(běn )身，也是促进发胖的可能(🌰)原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(🎋)联已(yǐ )经(jīng )得到学界的广泛认可。同时(🤤)，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足(🤱)，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　(💐)在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗(yí )址(⬜)上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她(📳)一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随着(zhe )时(shí )间的流(🕺)逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃(💓)中。”

　　三、关注食(shí )品(pǐn )安全，绿色消(🌞)费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、(📙)环境整洁、卫(wèi )生条件好、明厨亮灶(🆓)实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食(🔲)用生鱼片、生(shēng )腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官(guān )性(xìng )状和味道(👈)有无异常；用餐前检查盘子、杯子等(🧖)餐具是否干净；选择炭(tàn )火(huǒ )锅或炭(🆙)火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通(🏿)风设施，感到身体不适(shì )立即就医。通过(🤽)外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖(🔰)平台公示的相关(guān )证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐(cān )品(pǐn )后检查(🍂)餐品包装及食安封签是否完整；打开(🔧)包装后要检查菜品色泽、味(wèi )道等是(💯)否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光(🎏)盘行动”。

　　- 少(shǎo )吃主食不等于能变瘦(😓)

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　(⚫)　黄金(jīn )高位急跌，白银铂金“替代效应(😧)”显现