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　　夏季(jì )夜(yè )跑对(duì )身心有(yǒu )益，是(📈)(shì )真的吗(ma )？

　　从北方到南方，立夏时(🐂)节的中国，处处都是瓜果飘香。这些应季(👃)水果不仅满足了我们的味蕾，更凝聚(🐿)着(🦋)一方水土的滋养和果农的辛勤付出。这(🏼)个立夏，不妨就让这份自然的馈赠，伴我(🕠)们一同开启元气满满的夏天！(策划/王峥 设计/任成英)　　朝“问(wèn )”健康(kāng )丨立夏(xià )节气如(rú )何养生(shēng )更(🚡)“养心”？运动贴士 食补方子请收好

　　(🌗)近年来，隆德县以“生态为基、文化为魂(🕒)、红绿结合、非遗赋能”为发展思路(👷)，鼓(🤲)励土生土长的非物质文化遗产代表性(🌽)传承人在景区内开办剪纸、书画、篆刻等工作室，将非遗元素植入景区内，并定期开展社火(huǒ )杂耍展(zhǎn )演(yǎn )，邀(yāo )请游客(kè )参与，以动态化的方(⛽)式让游客直观地感受非遗魅力。

　　柬(⛸)埔寨鲁班工坊于2018年在天津中德应用技(🤮)术大学支持下正式成立，近年来已成(😋)为(🐴)柬埔寨技能人才培养的重要平台。“鲁班(🎒)工坊为柬埔寨年轻人打开通向未来的大门。”柬埔寨国立理工学院院长本·佩伦说。

　　中(zhōng )国(guó )工程(chéng )院院士(shì )、全国(guó )中医运动医学中心(🕌)主任 朱立国：我们的心率一般在中度(⛪)训练中有一个上限和下限，简单的公式(🏯)是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心(🍰)率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超(💩)过220减去年龄，再乘以70%。

　　说到西瓜的优质产地，新疆绝对是绕不开的王者！

　　其(qí )后(hòu )举行(háng )的颁奖(jiǎng )典礼上(shàng )，终身成就奖、最佳电影、最(🍡)佳男主角、最佳女主角等奖项一一揭(🗣)晓。香港导演徐克及香港知名电影制(📑)作(😽)人施南生获终身成就奖，音乐声中两人(⚪)缓缓走上舞台，台下众人全体起立致敬(🔻)，掌声经久不息，多次出演徐克执导作品的演员林青霞为两人颁奖。