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　　湖北省五峰三农客运有限公司驾驶员(yuán )邓兰舟，20岁出头就成为一名(📧)农村客(⚽)运司机(🆚)。他有一(🔻)个(gè(🐻) )本(👩)子，上面(💱)记载着父老(lǎo )乡亲每天希望带回的货物。

　　现在，每周一次的音乐(lè )课，成了朱老师和孩(hái )子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不(bú )会画上休止符。

　　健康运动

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠(🗞)(mián )的人(🔗)来说，运(🚉)动是(👐)调(🤛)理(lǐ )睡(💔)眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节(jiē )作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(gēn )本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　因为这堂音乐课(kè )，很(🛸)多孩子(➰)都从内(🔦)向敏(mǐ(♒)n )感，变得(📚)自信活(🔤)泼，而朱超敬，也在这段旅程中收获着感动和温暖。

　　朱(zhū )超敬：小朋友问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时候(hòu )还会再来”。我当时说，我可能当不了你们音乐老师，我有时间就会再来看你们的。

　　值得期待的是，本(běn )次发布会五粮液主品牌(pái )、五(🌍)粮液浓(🍮)香酒品(🍂)牌将重(🚲)磅推出(📅)系列新(🔉)品，同时多款国际版新品将闪耀亮相(xiàng )，覆盖高端礼赠、商务宴请、县域消费等场景需求，更(gèng )多新品将在发布会当(dāng )天揭晓，拭目以待！

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内(👛)让人产(🍐)生快感(😠)。而且长(✉)期运动(⛰)也会对(🥅)大脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功(gōng )能研究发现：随着年(nián )龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好