91猫先生

　　(👜)原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政(🔺)策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加(jiā )美(🚣)国原油库存增加，引发市场对原油供应过(🤳)剩的担忧，国(guó )际油价承压下跌。上周国际(🆕)油价创下3月底以来的最大单周(zhōu )跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　贵金(jīn )属(🤵)期(qī )货方面，全球贸易紧张局势缓和、投(🎤)资者避险情绪降(jiàng )温，加之美元指数小幅(👌)反弹，上周四国际金价跌至两周来(lái )低点，上周(🌐)累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　有利于(🗂)预(yù )防失眠

　　针对“七站两场”将出现的(👆)返程客流高峰，北(běi )京交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实(shí )行“一站一场一策(💢)”，建立多部门协同、多方式联动的立(lì )体(💶)化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　(🏝)　有流行病(bìng )学研究发现，摄入更多的优质碳(😁)水化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可能性降(🎽)低相关。也有研究提示，中国北方吃大(dà )量(😺)主(zhǔ )食的膳食模式与较低的失眠风险相(🚰)关联。

　　北京交(jiāo )通部(bù )门加强对重要路段(🛴)、重点区域的路网运行监测调度，制定疏(💲)堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰(🚗)时(shí )段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援(🏖)装备、加强巡视(shì )巡查，遇交通事故配合(🎨)交警快清快处，提升通行效率(lǜ )。

　　- 如果(💖)主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间(🏞)会(huì )产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　反(🍰)而不利于瘦身(shēn )

　　虽然富含蛋白质的(🏗)食物也同时富含B族维生素，适量摄(shè )入对(🔺)睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(👔)度摄入淀粉类食(shí )品，更有利于睡眠。