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　　不吃主食或吃得太少

　　虽然有关营养素与(🔎)失眠之间关系的研究结果不(🥡)一，但已经有多项研究证实，碳(😄)水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(💕)(hé )睡眠阶段之间有关。

　　房(🍁)山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里(lǐ )的这些闲置的资源，原来(lá(🔨)i )老百姓的民房做了民宿，还有(😔)配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。”　　(🛂)中新社香港5月(yuè )2日电 (记者 戴(💖)小橦)香港特区(qū )政府统计处2日发布的今年(nián )第一(💉)季度本地生产总值预先估计(💖)数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质(zhì )上升3.1%。

　　为什么吃淀粉(fěn )食物(⏯)

　　中国地质学会洞(dòng )穴专(💺)业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子(😀)就是花粉，它会慢(màn )慢让这些(👱)小的颗粒在沉积(jī )物的表面上生长，沉积物(wù )可能(👒)会变颜色，所以希望大家能够(😯)提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物(wù )的接触。”

　　其科学原(yuán )因主要有(🚘)以下几点：

　　为什么不吃(😼)主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　第四，在动物(🍝)实验中发现(xiàn )，碳水化合物摄(🦆)入增加会(huì )增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸(🧀)在大脑中会被代谢为血清素(🎹)和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分(fèn )泌，而胰岛素会(⛲)促进长链(liàn )中性氨基酸进入(🎻)肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素(🧀)分泌的(de )最终效果是增加大脑(🐧)的色(sè )氨酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生(🏦)成量[5]。此前有人体研究证实，晚(🎻)间摄入葡萄糖，升高睡前血糖(táng )水平，会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。

　　当地时(🍴)间(jiān )本周四，英国央行也将公(♎)布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市(shì )场普遍预计英国央行将(⌚)降(jiàng )息25个基点。瑞典和挪威央(📍)(yāng )行也将作出利率决定。另(lìng )外，本周美国网约车服(💉)务运营商优步、华特迪士尼(📁)和丹麦药企诺和诺德等公司(🚨)(sī )都将公布最新财报。(央视(shì )财经)　　中新社首(💜)尔5月(yuè )3日电 (记者 刘旭)韩国国(🦀)民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统(tǒng )候选人，将参加6月3日(⚓)举行(háng )的第21届韩国总统选举(🛀)。