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　　北京交通部门提醒：(🌞)根据气象(xiàng )部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或(🦔)雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近(🐙)天气和路况信息，合理规划返程方式、时间(jiān )和路线(♊)，错(📐)峰返(fǎn )京，注意行车安全。“七(qī )站两场”周边道(dào )路交通(😄)压力大，周边(🚑)道路(lù )易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完(wán ))　　(🍅)记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行(😳)保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出(chū(⭕) )行保障力度。

　　可能有(yǒu )人会问：吃淀粉(fěn )食物有(🕓)利(🕖)预防失眠，其中(zhōng )的科学道理是什(shí )么呢？

　　失眠(🍤)或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(♓)睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(📻)促进肥胖。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄(🔨)入对睡眠也有帮助(zhù )，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有可(🎣)能(👋)会适得(dé )其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄入(rù(🌋) )淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积(🍰)累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人(🛑)投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重(chóng )对地缘冲(💠)突风险的对(😙)冲，而非单纯追求回(huí )报最大化。对于个人投资(zī )者而言(❓)，摩根大(dà )通提醒，需要明确黄金本(běn )身并不产生收益(✳)，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的(🙉)分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的(😣)资产，且波动性高出50%。因此，投资(zī )者应通过分散投资来降(👵)低(dī )组合风(🎩)险。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量(liàng )才是(🧡)关键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(🔆)大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(😶)、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(🕚)，更有利于睡眠质量[7]。

　　在寻求消费者权益保(bǎo )护和商(🈵)家利益的(de )平(🌄)衡中，平台扮演了重要(yào )角色。