淘露

　　人到了(🌙)一定年龄肌肉开始流失，到了(le )老年明显运动(🙎)能力下降，腿脚(jiǎo )不利索，而坚持运动的人则(🍴)肌肉状态更好。曾有(yǒu )运动专家分享了“坚持运动的(de )人和不从不运动的人”大腿肌(🔈)肉扫描图。

　　气(qì )血不足怎么补？

　　一(🌗)碗汤：当归补血蛋花汤

　　“一夕不卧，百日(🤒)不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损(😣)伤100天都补(bǔ )不回来。所以，别指望熬完夜(yè )第(⌚)二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬(🚔)夜(yè )刷手机更耗气血，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬(🚀)夜刷手机消耗的不只是电量，还有(yǒ(🍪)u )你的气血。此外，熬夜看手机(jī )还容易诱发青(🈵)光眼。

　　你中了几个？

　　经典(diǎn )粤剧《南(🙋)唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧(⛵)院 供图

　　一个穴位：足三里