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　　第七，在晚餐不吃(📲)或(huò )少(shǎo )吃(chī )碳(tàn )水化合物的情况(♌)下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(🔫)工作负担加重，也可能会影响睡眠的(〰)质量。

　　所以，加肉减饭的策略，并不(🍳)能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖(táng )和(hé )脂(zhī )肪，营(🍈)养价值更低，更容易发胖。过多(duō )的(de )脂(🎏)(zhī )肪(fáng )和蛋白质还会影响肠道菌群(🛫)平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　北京(🧓)市市场监督管理局、天津市市场监(🎛)督管理委员会、河北省市场监督管(🏷)理局提醒消费者：节日期间，在市场(🐢)监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时(shí )拨(bō )打(dǎ )12315消费者投(🏊)诉举报电话或通过全国12315平台投诉(sù(😎) )举(jǔ )报(bào )，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常(💓)失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了(❓)这种关键营养，很多人不知道

　　有(🤛)利于预防失眠？

　　安祥生认为，顺(🐬)应数字经济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生态(tài )重(chóng )构”转变，平衡消费者(📔)和商家利益，通过(guò )技(jì )术(shù )驱(qū )动(🌉)治理升级、精细化管理，构建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进公平交(📃)易”的平台新生态。

　　在距离银狐洞(⛽)不远的上英水村，这里经营民宿的院(💖)落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅(😢)里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶(yè )、木兰芽等春菜。