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　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份(🖥)，我国春耕(🐩)春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东(dōng )北地区处于育秧阶段；西南地(dì )区(qū )春(🈷)玉米处于(🔸)三叶至七叶期，北(běi )方(fāng )地区春玉米陆续播种；(😯)马铃薯(shǔ(♟) )、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶(📍)段。

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　　记者所在的银狐洞地下暗河(hé )最深处有10余米，洞内最窄宽度仅(jǐn )有50厘米，为了保证游客游览安(ān )全(quá(🍒)n )和保护溶(🚗)洞，景区采取了多种(zhǒng )措(cuò )施。

　　- 在动物实验中(🚉)发现，增加(🤤)碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而(🧜)色氨酸在(🌘)大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，增加大脑的色氨(🌷)酸(suān )供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素(sù )的生成(🎌)量。

　　国(🐹)家气象中心(xīn )副(fù )主任黄卓表示，4月份，我国春(chū(📋)n )耕春播工(🌭)作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返(🌋)青期，华南(🉑)大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶(yè(💎) )期，北方地区春玉米陆续播种(zhǒng )；马铃薯、棉花(🕉)、春小麦(🚃)等作物(wù )处于播种至苗期生长阶段。

　　如果能(☕)吃到一部(💔)分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好(🐱)了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(🏄)持续合成糖原而不是(shì )合(hé )成脂肪。