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　　不用苛求自己(🍎)太自律

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航(háng )班回国(📥)，她说，“这是我第一次(cì )和朋友(🅿)一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四川……该打卡的地方一个都没落(🥡)下。下次来争(zhēng )取走遍中国更(📲)多(duō )地方。”

　　杭(háng )州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　气血不足：夜晚入(🛵)睡困难、容易惊醒、夜尿多(🍊)、呼吸沉重。

　　5月3日，薅秧(yāng )歌方阵展现多彩(cǎi )民(💘)族风情。当日(rì )，云南省临沧市(🍟)沧源佤族自治县举行2025年佤族(🔄)司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示(👳)当地传(chuán )统文化和多彩民(mí(🌈)n )族风情。中新社(shè )记者 李嘉娴 摄

　　3 睡前泡脚出大汗

　　起源于北宋，有着800多年(🔵)历史的八段锦，被誉为“千年长(🕦)寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦(jiāo )”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟(🚫)练起来吧~