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　　失眠(👪)，已经成为现(xiàn )代人最常见的一个烦恼(nǎo )来源，也是最降低幸福(🌮)(fú )感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一(🥠)夜好觉，幸福指数(🥦)就会大幅度提升。

　　“蔡文姬曾经在鄂尔多斯(😖)市准格尔旗嫁给了左贤王，居住(zhù )了12年，并育有二子，您(nín )怎么看(🏦)这段历史对鄂尔(ěr )多斯市的重要性。”在(zài )接受奥斯卡记者采访(🔙)时(shí )，蒙曼认为，这段历史(shǐ )当然对鄂尔多斯的(🎦)历史有很重要的(🎰)作用，但从学术上还有待商榷。

　　近年来，中国(😗)船舶制造业正加(⛱)速向绿色化、智能化转型，呈现出强劲发展态(🌍)势，在全球市场中逐(zhú )步占据主导地位。大连(lián )港湾海关以企业(🌲)发展需(xū )求为导向，积极推动加(jiā )工贸易便利化政策落地(dì )见(🀄)效。

　　个人信息不(bú )是“行业共享的蛋糕”，而是(🍲)受国家法律保护(🎣)的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖(🕚)、共享行为，终将付出法律代价。

　　如果是这种情况，建议你思(😝)考一(yī )下有没有以下这个导致(zhì )失眠的原因：主食吃得(dé )太(💝)少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主食。

　　在正(zhèng )常吃主食的基础(🌀)上，提(tí )高膳食的质量才是关键。汇总研究发现(🏭)，和高糖饮食相比(👇)，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(😭)物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主食(🥗)、含(hán )有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质量[7]。