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　　中(zhōng )国工程院院士、全国中医运动医学中心主(🍗)任 朱立(lì )国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和(hé )下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以(yǐ )60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不(bú(🔼) )要超过220减去年龄，再乘(🤡)以70%。

　　在众多桃子品(🎷)种中，油桃以其光滑无(👨)毛的外表独树一帜，显(📐)得格外清爽诱人。咬一口，口感清(⤵)脆，汁水充(chōng )沛，甜度适(🎹)中，没有传统桃子的绒毛困扰，吃起(qǐ )来更加方便畅快。

　　在甜瓜家族中，还有一种(zhǒng )特殊的存在，那就是新疆哈密的特产，哈密瓜。

　　立夏过后，天气转暖，温度(👃)逐渐升高，阳气渐旺。人(🏙)们有时会感觉到心烦(🌕)意乱，失眠(mián )上火。一旦(🏄)心火过旺，人就容易感(💜)到燥热，甚至(zhì )降低免疫力，让疾(📫)病趁虚而入。立夏节气(♈)如何运(yùn )用传统药膳，养生防病(bìng )呢？这个食补的方子请收(shōu )好。

　　固原市非物质(zhì )文化遗产剪纸项目代表性(xìng )传承人杨国权的剪纸工作室坐落在老巷(⏲)子景区内，店内精美的(📼)剪纸作品吸引游客驻(🥘)足欣赏(shǎng )。作为土生土(🐶)长的隆德人，杨国权一(🔰)直用剪纸记(jì )录着宁夏南部山(🙅)区发展的变化。

　　绛州署景区(qū )广场上，杨碧云蹲身为(wéi )儿子郭梓硕系紧鞋带。这(zhè )个“Z世代”妈妈加入新(xīn )绛县爱心公益联盟已有7年(nián )。工作热情很高的她，是115名志愿者的“联络员”和(🍆)“服务员”。

　　4月28日，辽宁(🐸)省政府新(xīn )闻办召开(🎙)的发布会现场。李晛 摄(🎴)

　　本届香港电(diàn )影(🖨)金像奖红毯仪式一如既往设于(😯)维港海滨。尽管(guǎn )当天阴雨绵绵，但红毯上星光熠熠，梁朝伟、刘(liú )嘉玲、吴彦祖、郭富城(chéng )、刘青云、尔冬升等知名(míng )演员及导演逐一亮相。两部票房过亿港元、备受关注的电(💸)影《破·地狱》及《九龙城(📑)寨之围城》剧组成员同(🤐)样走上红毯。

　　宜暖(🍐)