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　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡(pào )脚(👓)时间不宜过长，尽量控制在20分钟(🏿)以内，微微出(chū )汗即可。

　　“早些年这里山高路远，别说(👢)开车，人走都费劲，如今(jīn )大不一样了。”站在新落成的木(🔦)质观景台上，联(lián )盟村党总支书记、村委会主任徐浩(📇)感慨说。

　　就是这样一节临时起(qǐ )意的音乐课，让朱(🚒)超敬和上三清小学的孩子们，开启了一段长达六年的(🎞)音乐旅程。

　　“一夕不(bú )卧，百日(🛺)不复”，意(yì )思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都(🔴)补不(bú )回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能(🤗)(néng )弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中(zhōng )医(💺)讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的(🌶)气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　你可(kě(🐹) )能不是懒，而是气血(xuè )不足

　　(🌜)朱超敬：调完琴之后(🛑)，他正在教室上课(kè )，我一下就萌(💽)发了那种小时候上课的状态，孩子(zǐ )们特别可爱。他正(🈚)在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌(gē )，或(😁)者上一节课。

　　不妨试试这3招！

　　气血(xuè )不足：夜(🛸)晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸(xī )沉重。

　　(🦑)近日，云(yún )南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖(🍜)畔的神(shén )黄豆花迎来盛花期，一(😵)团团、一簇簇粉色的花朵(duǒ )如云似霞，将湖畔装点成(🚢)一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的(💛)粉色花海成市民游客打卡的网(wǎng )红地。图为异龙湖畔(💑)竞相绽放的神黄豆花吸引市(shì )民游客打卡拍照。徐(xú(🥇) )俊 摄