色喔喔

　　本周美联储将公布利(😼)率(🥥)决议

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食(😔)、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　好吃的肉类基本(🙃)上不可能是低脂的，因为低脂(😰)的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况(🛅)，很(🥍)多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　为什么(💬)不(🤤)吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的(🤫)。

　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵(shào )菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　膳食指南的建议是(🆑)：轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉(🎥)、(🧜)干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(💁)、(🏎)鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　价格反转不断(❔)，国际金价最近波动加剧。

　　必(bì )须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(😦)炸(🥕)食品、吃营养价值很(hěn )低的淀粉食品。