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　　在黄金震(zhèn )荡调整的背景下(xià )，白银、铂金“接棒”上涨。截(🚍)(jié )至4月29日，现货白(bái )银价格33.5美元/盎司(👲)，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上(✈)涨约10%。

　　王毅表示，金砖成员国要敞(🚪)开大门、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面(🏑)参与合作，让机制的发展始终充满活(🏨)力。要继续拓展“金(jīn )砖+”模式，同更(gèng )多志同道合的国(guó )家汇聚起和平与(yǔ )发展的合力。中(👲)(zhōng )方将积极落实习近平主席提出的(🥄)“大金砖合作高质量发展”理念和“五大金砖”构想，支持(⏹)巴西履行好主席国职责，共同开辟金(🕛)砖合作的光明前景。

　　国家气象中心副主任黄卓(⏪)表示，4月份，我国春耕(gēng )春播工作大面(🐅)积(jī )展开。目前，江(jiāng )南早稻处于三叶(yè )至移栽返青期，华南大部处于返(fǎn )青至分蘖期；(🥍)西(xī )南地区一季稻大部处于三叶期(🏰)，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三(💩)叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播(🌗)种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗(😧)期生长阶段。

　　不(bú )吃主食或吃得(💨)太(tài )少

　　“从长期(qī )来看，贵金属作(😚)(zuò )为避险与抗通胀(zhàng )工具的核心地位(wèi )并未改变(😋)。”上(shàng )述贵金属交易人士认为，但在短(🍺)期市场博弈中，投资者需要更加注重风险控制。五一(🐉)假期前后，市场流动性可能会下降，投(🐏)资者需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投(🥠)资策略，以应对可能出现的(de )市场风险(🏒)。　　上周，随着美(měi )国政府频频释(🛍)放(fàng )与部分贸易伙伴(bàn )推进谈判的信号(hào )，叠加美(🍧)国4月份非农就业数据好于预期，暂时(🏡)缓解市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连续第(🖕)二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上(👜)涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日特(tè )朗普宣布所谓“对等关(🈴)税”以来(lái )的跌幅。

　　虽(suī )然富含蛋(👁)白质的(de )食物也同时富含(hán ) B 族维生素，适量摄入时对(🐎)睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食(🚲)物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(🍿)适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神(🌻)”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与(yǔ )大家分享和讨论(lùn )。

　　总之，吃(chī )好才能睡(💓)好。如(rú )果你长期为睡眠(mián )质量差所(🆑)苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(🥩)，看看自己的营养是否合理，主食有没(🗄)有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(🎍)久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）(💠)　　突然，你又一次醒了(le )。