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　　乡村学(xué )校扎根

　　朱超敬的本职工作是西安(ān )一家培训机构的音乐老师，周一是一周中为数(🎄)不(🏹)多(🌴)的(🎭)休(🏉)息(✊)时(🤾)间，过去几年里，她都把这一天留给了(le )上三清小学的孩子们。

　　5月3日，众(zhòng )多缅甸游客在勐啊口岸排队办理通关(guān )手续。彭梦平 摄

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　看眼睛

　　朱超敬(jìng )从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一个背着电子琴去学习的女(🥌)孩(🐝)，那(⛏)就(㊗)是(⌚)朱(🛒)超敬。当时，她带着家(jiā )里卖了三头猪给她买的琴，每周辗转(zhuǎn )一个多小时，去琴行学习，虽然又苦(kǔ )又累，却总是满心欢喜。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人(rén )员在《美国心脏协会杂志》上发表的(de )一篇研究指出，无需每天都保持自律(lǜ )运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周(👘)150-300 分(💥)钟(🍳)中(🎻)等(🔏)强(⬇)度运动(dòng ))，在降低全因、心血管、癌症等死亡(wáng )风险方面，与规律运动具有相似的效(xiào )果。

　　长期饮食不节、过食生冷寒(hán )凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃(wèi )运化，不利于气血生成。