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　　乡村学(♿)校扎根

　　每周一，是朱超敬到周至(zhì )县(🍭)上三清小学(xué )给孩子们上音乐课的日子。

　　(👗)该剧由曾秋玲担任复排导演。曾秋玲说：(🏂)“这次复排工作(zuò )意义深远。《南唐李后主》虽(💃)是经典戏，但我们在舞台调度、音乐设计(🤱)和人物塑造上进行(háng )了创新，让剧(jù )目更贴近(⏳)当代审美。”

　　3 睡前泡脚出大汗

　　适当(🚕)的运动，有助改善睡眠(mián )。中国医药科(kē )技(🦃)出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方(fāng )式(🏾)之一。失眠(mián )患者若能坚持跑跑步、做做(🖤)操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(💥)运动，会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过程起到(🔄)良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(💱)良好循环，从而可以从根(gēn )本上消除失眠(🎉)，提高睡眠质量。

　　气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　杭州临安昌(🔸)(chāng )化镇千亩山林。(受访者 供图)