С?�

　　2 坚持运动的人，肌肉质(zhì )量更好

　　后来，朱(👣)超敬成了音乐(😯)培训老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三(✉)清小学的孩子(🚝)(zǐ )们上完课后，朱超敬的脑海里(lǐ )总会浮现当时的情景，她便和(hé )家人商量，决定(👊)要定期给孩子(🗞)(zǐ )们上课。2019年5月，在征得学校同(tóng )意后，朱超敬开始了自己的支(zhī )教之路。

　　中国第二重型机械(⛓)集团德阳万航(🔸)模锻有限责任公司8万吨模锻压力机班组大班长叶林伟，总是致力于超越自我。凭(😞)借这股(gǔ )劲头(🔫)，他勇敢地承担起实现航(háng )空重要锻件国产化的重要使命(mìng )，并围绕这个主题，攻(🌠)克了一(yī )项又(🍀)一项关键核心(🤾)技术。

　　“运动是良药”的说法由来已(yǐ )久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人(🔰)群统计研究显(😂)示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运(yùn )动的人(🏝)，身体免疫力更(👖)好，也(yě )更不容易生病。

　　如今的李(lǐ )萌，闲暇之余会为群众砌花台(tái )、栽花架，还会去养老院(👧)义务(wù )服务。“能(🔘)做一些力所能及的(de )事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模精神在群众心中最好(🀄)的诠释。”她说。

　(🏑)　想要保持气血充足(zú )、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动(🚅)有(yǒu )度、情志(🔋)有衡”。做好这“三(sān )个一”，帮你把气血补回来↓↓