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　　有流行病学研究(🗒)发现，摄入更(gè(🛑)ng )多的优质碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降低相关[2]。也有研究(jiū )提示，中(🔆)国北方吃大量(💏)主食的膳食(shí )模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(xiàn )，晚间运动之后增加碳(⏭)水化合物供(gò(🦔)ng )应，和运动后不吃碳水化合物相比(bǐ )，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　(🚬)　想用药(yào )前(🚓)，先来讨论一个问题

　　王毅强(qiáng )调，面对霸权主义，金砖国家要坚(jiān )守原则，做维(📯)护公平正义的(🗄)“主力(lì )军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团(tuán )结合作的“主心骨”。“大金(❕)砖”理应肩负时(🛢)代重任，携手全(💔)球南方(fāng )，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。

　　一方面，少吃主食(🌞)不等于能变瘦(🎂)(shòu )。

　　发言人说，随着4月初全球贸(mào )易摩擦因美国大幅增加进口关税而(ér )急剧(❔)升温，全球经济(🖤)下行风险显著上升。贸易政策极大(dà )不确定性将抑制国际贸易往来和投(tóu )资气(🎙)氛，从而困扰香(🍢)港经济的短期(qī )前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长(⏸)和开拓更(gèng )多(👴)元化市场的措施，将会为本港不(bú )同经济活动带来支持。

　　如果有(yǒu )以上情况(🌐)，建议思考一下(🆒)有没有这个原因——主食吃得(dé )太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(shí )导致的失(🕚)眠。这种因缺乏(🥠)碳水化合(hé )物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　黄(📊)卓表(biǎo )示，5月夏(🈁)收粮油作物进入产量形成(chéng )关键期，夏收自西南向北陆续展开(kāi )。东北地区大面(😱)积春播。

　　其(💪)实，合理吃主食，是有(yǒu )利于预防肥胖的，长期而言也是有(yǒu )利于预防肥胖的。

　　(🍾)当地时间本(bě(🏉)n )周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系(xì )列数(🐲)据释放出美国(🥐)经济衰退的信号(hào )，加上美国总统特朗普多次喊话降(jiàng )息，让美联储面临不小的(📹)压力。有分析称(⌚)，本周美联储(chǔ )议息会议上，美联储主席鲍威尔可(kě )能会以“鹰派”基调反驳美联储(🐥)将(jiāng )受到白宫(🍛)影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预(yù )期特朗普在执政(⚫)的第二个百日(🍊)将转(zhuǎn )向“三低”政策，即降低利率、降(jiàng )低关税和降低税收。