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　　-轻(qīng )体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者(zhě )正在增肌，还需要加量。

　　不吃主食或吃得太少

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存(cún )，已成为支撑金价(jià )的主导力量。不过，与个人投资者不(🙁)同，全球央(🐊)行在(zài )购(👨)买黄金时更注重(🏼)对地缘冲(🥅)突风险(xiǎ(🐟)n )的对冲，而(🤨)非单纯(chún )追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提(tí )醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提(tí )高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的(de )分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性(xìng )高(🕝)出50%。因此，投(🗽)资者应通过分散(🎀)投(tóu )资来(🏯)降低组合(🥇)风险(xiǎn )。

　(🌧)　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我？”

　　2023年以来，多家电商平(píng )台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入(rù )，一些问题也逐渐暴露出来。最(🏽)突(tū )出的(🍓)问题就是该政(zhè(⛷)ng )策被一些(🏇)消费者恶(🎼)意利用，形(👟)成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的(de )利益，也影响了平台的信誉和正常运营。

　　王毅强(qiáng )调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军(jun1 )”。面对单边主义，金砖国家要勇(yǒng )立潮头，做促进团(tuán )结(🏹)合作的“主(❌)心骨”。“大金(🌮)砖”理应肩负时代(🏃)重任(rèn )，携(🌑)手全球南(🌞)方，维护和践行多边主义，推动构建人(rén )类命运共同体。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合(hé )物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖(táng )，导致夜间肝脏工作负担加重，也(yě )可能会影响睡眠的(de )质量。

　　- 蛋白质有(🧝)较高的食(🌀)物热效应(🚲)，容易使人兴(xìng )奋(💧)，所以过多(〰)的蛋白质(🛣)食物不利于安静入眠。