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　　对这种情况来(🐐)说，把无糖无油的主食吃(🐑)够，睡眠可能自(zì )然就能(🎙)改善了。

　　最后(hòu )，少(📹)吃主食影响睡眠本身，也(➕)是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(yì )愿下降，进一步(😛)促进肥胖(pàng )。

　　什么是(♒)仅退款？“仅退款”服务是(🔱)指消费者(zhě )在电商平台(🔊)(tái )购物过程中，如遇商品(🤩)质(zhì )量问题、与描述(🍨)不符等情况，在符合平台(🐍)相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后服务。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小(xiǎo )碗米饭。如果运动较多，可(⛹)以再加量。

　　本周美(mě(🐮)i )联储将公布利率决议

　(🥌)　多平台告别(bié )“仅退款(🧞)”

　　在正常吃(chī )主食的(🤤)基础上，提高膳食质量(❎)才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(zá )粮的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳(🐠)食，更有利于睡(shuì )眠质量(🙏)。

　　案件回顾

　　其中(😿)，上海黄金交易所(suǒ )全部(👒)黄金品(pǐn )种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同(🗺)比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月(🐙)(yuè )底，国内黄金ETF持有量为(🤦)138.21吨(dūn )。