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　　经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　朱(🌀)超敬：培训机构(🎫)一般是周六周日(🚺)比较忙，我们周一(🎛)是公休，孩子去上(🎈)学，老公去上班，我(🏷)在家也(yě )没事。我就可期盼每(měi )个星期一，去上三清(qīng )小学上课了，感觉是(shì )一次小小的旅行，最(zuì )起码出去放松了一下(xià )。

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融(🔚)媒体中心 供图

　(🏄)　建议：休息日(🌬)尽量不要一直躺(📃)着，适当站起来活(🍣)动活动。平时也(yě(🏋) )不要久坐，连续静坐(zuò )不要超过50分钟，中途(tú )可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　此外，研究还发现较(jiào )高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚持规(🈶)律适度运动的人(😖)为什么看起来皮(👪)肤更好、更年轻(🧛)的原因。

　　坚持(🔻)运动和从不运(yù(🐆)n )动的人，可能一两(✌)天(tiān )没差别，但时间一长(zhǎng )身体多方面差别却很(hěn )明显！

　　破题：从(cóng )“绿富分离”到创新(xīn )融合

　　本报通讯员(yuán ) 赵明